Ahora es lo más importante.

Esta sentencia tan simple pero tan profunda, no es mía, es de Eckart Tolle, una especie de Dalai Lama occidental, que me ha golpeado con fuerza, en algo, en lo que estaba fallando constantemente. Y muchos de nosotros. Comernos el coco continuamente. Con lo pasado y con lo futuro. No vivir el momento presente, es la mayor calamidad a la que estamos sometidos actualmente, por lo menos yo. Hasta hoy. Este hombre te dice primero que no te tomes tus pensamientos en serio, porque la mente pensante es sólo un pequeño aspecto de la consciencia que eres. Te pide que observes la sensación de estar aburrido e inquieto, en vez de buscar algo que hacer continuamente, como comer por comer, ver la tv, tapar un agujero que no es necesario en este momento... Nos agobiamos con estas historias. Esto te puede enseñar a descubrirte.

Cuantas veces hemos visto a un conocido que hace mucho tiempo que no ves, y tras la alegría y saludo correspondiente, se dicen que a ver si un día quedan para tomar un café, y luego, pasa un lustro, y vuelves a encontrarlo y vuelta a empezar. No hay mejor momento que el momento presente, para todo.

La felicidad es un estado normal del ser humano, pero cada uno la persigue de forma diferente, según sea su carácter.

La obligación es una libertad de segundo grado. Es interesante, porque te evita tomar decisiones.

El protocolo dice que quien no se hace notar es un ejemplo de distinción y elegancia, pero, como lo sabemos, si no te haces notar. Esto lo vemos en las convenciones y reuniones de importancia, donde todos los hombres van iguales, por ejemplo de smoking. Todos van elegantes, pero ninguno resalta sobre el otro. Pero, claro, cuando las mujeres empezaron a acudir con sus maridos ó no, a estas galas, se rompió la regla. A ver cual de ellas es la más guapa.

Mindfulness. Atención al presente.

Estoy realizando en estos momentos el mismo curso del título de este artículo, online y semipresencial. 

En síntesis, los ejercicios que se proponen para alcanzar esta ausencia de pensamiento pasan por estar atentos a la respiración al menos en ocho momentos del día, desde que te despiertas hasta que te acuestas, pasando por momentos como la ducha y el cepillado de dientes.

Atentos a la inspiración y la expiración y no pensar en nada en esos momentos. Es difícil de coj...

Creo que hemos llegado a esta situación de estar en piloto automático, casi continuamente por una educación incorrecta de nuestros progenitores, entre otros.

El mismo agobio al que estamos sometiendo a nuestros hijos para que sean algo el día de mañana, por lo que deben ser aplicados, etc, etc. 

Hemos avanzado tanto, en tan pocos años, que, lo que no vieron la mayoría de nuestros abuelos, que tenían que trabajar todo el día para poder sobrevivir, y, no tenían tiempo de comerse la bola sobre cosas como, que hago aquí, cual es mi propósito en esta vida ...

Hoy en día, pese a quien le pese, tenemos más tiempo libre para plantearnos muchas cosas que antes eran imposibles. De hecho, el índice de suicidios es más elevado en los países más desarrollados, donde todas las necesidades como el alimentarse, el vestirse, donde dormir, que película ir a ver, que viaje vamos a realizar este año, a qué eventos voy y a cuales no, etc. 

En contra de los países subdesarrollados, donde el sobrevivir día a día es un milagro, y a nadie se le ocurren estas cosas, si no es que hacer para comer y llegar al día siguiente para continuar viviendo.

En mi opinión, estamos asistiendo a un momento de cambio, en el que la desesperanza por tener cubierto, incluído el tiempo de ocio y el no tengo ilusión por nada, porque tengo todo hecho ya, y no me queda nada por hacer, y por eso no quiero tener tiempo para mí, porque, tengo que tener todo el día ocupado con las actividades de los niños, el trabajo, ir a comprar el par de zapatos que me puede hacer falta el próximo fin de semana si al final voy a la boda de la hija de mi primo...

Esto ya casi no se sustenta. Se está desmoronando todo lo que hemos montado a nuestro alrededor. 

Nos han bombardeado tanto y de tal forma, que ya no nos damos cuenta, que no necesitamos ganar más dinero para comprar la TV de última generación, y ahora no podemos porque nos han recortado el sueldo, estos cabrones que viven de lujo, haciéndose ricos a mi costa.

No nos damos cuenta de que tenemos todo lo que necesitamos y más...

Sólo hay que pararse un momento y no pensar. Piénsenlo.

Un poco de Stamateas.

He terminado de leer "Quiero un cambio" y "Heridas emocionales" de Bernardo Stamateas, y, debo reconocer, que de todo lo que está cayendo en mis manos, saco algo positivo. En este caso, resumiré en pocas palabras, lo que me ha parecido más interesante de este autor.

Quiero un cambio.

1.-Fuimos creados seres libres para dominarnos a nosotros mismos, no a otro ser humano.
2.-Cuando miras los defectos de los demás, estás revelando que ese es el defecto que está en tu vida.
3.-No esperes nada de nadie y serás libre respecto de la gente.
4.-Si tu sueño es grande, grandes serán los problemas.
5.-Si la causa de mi dolor viene de afuera, soy esclavo del afuera.
6.-La vida se mide por los logros obtenidos.
7.-Para tener una alta tolerancia debes ser libre de la gente, para poder servirla. Da todo lo que puedas pero no esperes nada de nadie.
8.-Una persona construye la felicidad cuando sabe que su estado interior no depende de su entorno, sino de lo que cultiva en su interior.
9.-Cerrar el pasado es abrir el presente.

Heridas emocionales.

1.-La respuesta a lo que sembrastes llegará a tu vida. Esta ley se cumple siempre.
2.-No cojamos mochilas (emocionales) que no nos pertenecen.
3.-Si aprendes de un dolor, cuando vuelva ya no  podrá dominar tus emociones porque habrás aprendido a vencerlo.
4.-Debemos alejarnos de las personas tóxicas para gozar de una buena salud física y mental.
5.-La venganza más completa es el perdón. Nos permite tener paz en el presente, perdonando el dolor del pasado.
6.-Resiliencia : Capacidad de transformar el dolor en fortaleza. Suelta el lastre que cargas y tendrás el éxito.
7.-Respetémonos, reconociendo lo que podemos y lo que no podemos hacer.
8.-Tómate la vida como un milagro y no como una lucha y disfruta de ese milagro.
9.-No veas los problemas como un pozo sino como un túnel en el que hay que seguir hasta ver la luz.
10.-Como vemos una actitud, determinará el resultado.
11.-Actúa cada día como si estuvieras en medio de un milagro y cuando llegue habrás sido parte de él.

Manual para alcanzar la felicidad.

Así es como le he dicho a Mónica Esgueva que podría titularse su libro "Cuando sea feliz".  Reproduzco algunas sentencias de lo que más me ha gustado y considero interesante:

Una vida de placer constante predispone a la frustración. 
El exceso de protección a los hijos no les prepara para la vida.
Los que nos han dañado querían conseguir algo, que era bueno para ellos. 
La cólera hiere más a uno mismo que al otro. Perdona para ser feliz.
Porque perdonar significa liberar a un prisionero que eres tú.
Cuando asumamos que el pasado ya concluyó nos quitaremos un gran peso.

Las vidas mediocres están marcadas por el miedo a no ser capaces.

Amor y miedo son los dos polos opuestos.

Hay que enfrentarse a los miedos sin excusas.

El deseo es la energía de la evolución pero la vida es más que movimiento.

Habremos evolucionado cuando nuestra conducta benefactora nos proporcione deleite por sí misma sintiendo compasión por el airado.

Cuando ponemos nuestra atención en los demás y en transmitirles alegría, la felicidad nos invade por sorpresa.

El progreso vendrá con la cooperación no con la competición.

Hacer el bien a los semejantes nos acerca a los Dioses, pues el secreto de la felicidad pasa por vivir para los demás.

Estamos entrelazados. Quien mata a otro está cavando dos tumbas.

Si otros sufren no hay cielo donde esconderse.

No habrás vivido hasta que hayas hecho algo por personas que nunca podrán devolverte el favor.

Ser generoso con pequeños detalles es un gran paso.

Sin embargo, estas pequeñas sentencias de las que está plagado el libro no es lo más interesante. La fórmula secreta (que no existe como tal) consiste en no temer al silencio y  encontrarnos a nosotros mismos, por ello, siempre estamos inmersos en alguna actividad que no nos conduce a ningún sitio. Empezar a creer que la vida no tiene sentido, nos replantearía hacer cambios profundos a los que no queremos enfrentarnos y por eso, es mejor engañarnos y como todo el mundo lleva una vida parecida a la nuestra, pues eso.
La única forma de ver el fondo del lago es dejar de removerlo, de ahí que, quien está en armonía no malgasta su energía psíquica en incongruencias. Han hecho las paces consigo mismos y están satisfechos porque su conciencia está en calma.
El temor a la muerte es el temor a no haber vivido en profundidad, ni saber el significado de nuestra presencia aquí.
Felicidad y calidad de vida dependen de como nos sentimos y no de lo que piensan de nosotros ni de lo que tenemos. Y aunque hemos mejorado nuestras cosas materiales como mejores casas, éstos son hogares con falta de afecto. Más derechos pero menos respeto por el otro. Más accesos a todo tipo de bienes pero menos valores humanos. Nos gusta la independencia, pero añoramos disponer de conexiones sociales.
También es cierto, palabras de Quevedo, que "no es más dichoso aquél a quien la fortuna no puede dar más, sino aquél a quien no puede quitar nada".
Bueno, podemos empezar queriendo en todo momento lo que hacemos para alcanzar algo de felicidad, pero, sobre todo sabiendo, que en nosotros está alcanzar la plenitud y no fuera, ni culpando a nadie de nuestros problemas. 

Síntesis de vida.

Sin zonas erróneas. (Dr.W.Dyer).

Las personas sin zonas erróneas disfrutan todo lo que les brinda la vida; Se sienten cómodas haciendo cualquier cosa y no pierden el tiempo quejándose ó deseando que las cosas fueran de otra manera. Carecen de culpas, puesto que la vida vivida, es eso, y nada puede hacerse para cambiarla.

Ni manipulan ni podrás manipularlos. No se enfadan contigo. Simplemente no te harán caso.

Viven el presente, y no sufren por cosas del futuro sobre el que no hay control. 
Es absurdo esperar para disfrutar. Ni dependen, ni quieren dependencia. Usarán la información para su crecimiento personal. 
Se aceptan sin quejas y no se esconden por como son. 
No tienen miedo al fracaso. 
No exigen justicia. 
Si alguien tiene privilegios lo ven como un beneficio para esa persona. 
Si se caen, se levantan y siguen adelante. 
Viven y la felicidad es su retribución.

Camino a la Felicidad.

No tienes porqué saber a donde vas. Lo importante es estar en camino. Selecciona lo que más te importa y el resto, hazlas simplemente. Estarás seguro cuando puedas enfrentarte incluso al hecho de no tener seguridad exterior.

El vacío existencial. (Víctor E. Frankl).

En el servicio a una causa ó en el amor a una persona, se realiza el hombre a sí mismo, puesto que ésto nos da la condición humana, no sólo vivir por una causa sino también morir por ella.

Si te preguntas por el sentido y el valor de la vida es señal de que se está enfermo, porque ésto, no existe de forma objetiva. Ese vacío se produce en la sociedad de la opulencia pues sólo satisface necesidades, no la voluntad de sentido. Tienes lo suficiente para vivir, pero ignoras para qué vivir. Desde que se da una razón para ser feliz, aparece este placer, pero es momentáneo. Una vez cubierta la cuestión social, queda la problemática espiritual, momento en el que te dedicas a tí mismo.

Quien tiene un porqué para vivir, encontrará casi siempre el cómo.

Vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a los problemas que ello plantea y cumplir las tareas que la vida asigna a cada hombre.

Si tu destino es sufrir, acéptalo, pues esa es tu tarea.

El vacío existencial se manifiesta en un estado de tedio que trata de compensarse mediante el poder ó el placer.

Por tanto, según Frankl, se puede descubrir el sentido de la vida, de tres modos distintos :

* Realizando una acción.

* Teniendo algún principio. Obra de naturaleza ó cultura, amor por algo ó alguien.

* Por el sufrimiento.

Como hacer que tu vida funcione.

Las expectaciones crean tu felicidad.

De la manera que intentas resolver un problema de tu vida, te crea el siguiente.

No trates de cambiar a las personas y las situaciones de tu vida. Si no tus adicciones.

Si siempre quieres más, nunca tendrás suficiente.

Palabras a mí mismo. (Hugh Prather).

* La felicidad radica en una actitud hacia el presente y no en una condición futura.

* El miedo es una indicación de que huyo de  mí.

* Para ayudar a los demás, haz lo más útil para tí.

* La soledad es un acto de autoestima y amor a uno mismo.

*Cuando me aburro, creo estar cansado de mi entorno, pero en verdad, lo estoy de mis pensamientos.

* Si alguien me irrita es porque hay algo en mí que no comprendo ó no acepto, ó porque su falta es la mía.

* "Tú estás equivocado", en verdad equivale a " no te entiendo ó no veo lo que tú ves".

El silencio habla. (Eckhart Tolle).

Que este momento presente, "el ahora" es lo más importante para este hombre es un hecho. Que no tienes una vida sino que eres una vida, es otro. 
Que sólo puedes encontrarte en el ahora y que si  lo que crees, es que para conocerte,  necesitas mucho tiempo hasta que comprendas que no necesitas tiempo para ser quien eres, es su máxima.
Que considera la muerte lo contrario al nacimiento y no a la vida, pues ésta no tiene opuesto, ya que la muerte es sólo un cambio en la forma de vida. 
Que tu consciencia es tu eternidad, y no la puedes perder, así como la forma en donde se encuentre en ese momento (tu cuerpo físico). 
Que estamos en contínuo conflicto con el ego, de ahí que cuando consigues cosas materiales, tu felicidad es efímera, porque cuando consigues tus objetivos del futuro ya tienes otros y así siempre. 
Que cuando te haces amigo del momento presente te sientes bien dondequieras que estés, puesto que si no estás cómodo AHORA, estarás incómodo donde quieras que vayas...