Como comentaba en el artículo anterior, toca hablar de este librito de Santandreu. Destaco la tercera parte que habla de la psicología conductual y mindfullness. Pero sobre todo su último capítulo. "Una última lección de sabiduría emocional". Muchos cambiarían la palabra emocional por espiritual, pero este señor es partidario de la Ciencia más que de la Espiritualidad. Y yo cada vez estoy más con él. Bueno, al tajo.
Nos habla, entre otras cosas muy interesantes en la teoría, del núcleo afectivo de la pareja. Que debemos vivir por esa persona que queremos y con la que convivimos, aunque creo, que actualmente nuestro autor no tiene pareja estable, por lo que no puede predicar con el ejemplo.
Fundamenta la unión de una pareja en que si se quieren y se aman, se apoyan y se miman, eso será el fundamento de su unión.
Nos dice que un buen psicólogo no puede atender a alguien de la familia ó alguien muy cercano afectivamente, porque no sería objetivo, y le doy la razón.
Y en general un repasito a lo que ya nos ha instruído en sus libros anteriores. Nada desperdiciable.
Pero voy a dedicar el resto del artículo a algo que ya venía diciendo en ocasiones anteriores. Meditar tal y como nos lo venden es imposible ó muyyyyy difícil. Todo lo más el famoso mindfullness, ó atención al presente, en este caso, de tercera generación, como nos lo quiere vender el autor. Y yo lo compro.
El producto se llama "Dejar pasar el rayo" y consiste en no darle bola al diálogo interior inservible y aceptar el flujo de las emociones negativas. Intentar huir de ellas causa el efecto contrario.
Y es que todo ese diálogo interior quiere hacernos sentir mejor con respecto a lo que ocurre para controlarlo. Juzgando, lamentándonos y decidiendo que hacer al respecto, para hacernos sentir más seguros. Pero tanta rumiadura acaba siendo una maldición, nos vuelve obsesivos y nos impide disfrutar del presente, porque acaba siendo un loco generador de miedos, contradicciones y confusión.
Nos evitaríamos traumas dejando pasar el rayo. O sea, dejar pasar esos pensamientos negativos sin identificarse con ellos. De esta forma pasarán en unos minutos. Minimizarlos puesto que es imposible eliminarlos por completo.
Lo mismo ocurre con las emociones, como el miedo.
Para ello, nos tenemos que poner en la posición de observador. No contestar a la cháchara de la mente. Y dejar que las emociones negativas atraviesen nuestro cuerpo.
Esperar a que pase la tormenta, aceptar, no dar credibilidad, observar desde la distancia, no identificarse y dejar pasar.
