Javerianas de Santa Brígida.
Del 17 al 19 de noviembre de 2023.
Sinopsis de mi cosecha:
Hay dos tipos de creencias:
1-Las que nos han impuesto.
2-Las que nos imponemos nosotros.
El terapeuta utiliza un símil con los mapas.
Ejercicio 1.
¿Qué no me gusta de mí mismo?
Hacerlo desde el corazón.
Hecho el ejercicio, hay que dramatizarlo, ó sea, exagerarlo al máximo.
Una vez hecho ésto, sustituir los términos absolutos como soy por creo que soy, los debería ó tendría, por siento que debería ó tendría…
Lo correcto es pensar y sentir… Cerebro + corazón (en general no caminan de la mano porque hablan, digamos, idiomas diferentes).
Ejercicio 2.
Creencias y/ó criterios sobre diversos temas para saber que razonamiento es el más utilizado.
La evidencia → Hechos, lógica, ...
La emoción → Ira, odio, …
La autoridad → Cuando acreditamos a alguien en algún campo concreto. Medicina, Justicia…
La moral →Lo humano.
En opinión del terapeuta, aunque no lo creamos, casi siempre usamos el movido por el sentimiento.
Ejercicio 3.
La velocidad del pensamiento “baja” si bajas los ojos una vez los tienes cerrados.
Así, se expone un tema de conversación (la prologación de la vida con las nuevas tecnologías) para que, observándonos hacia dentro, podamos vernos desde fuera, antes de responder.
Procurando así ser lo más objetivos posibles.
Una sentencia que dijo algún compañer@ en esta sesión, en torno a esta cuestión:
Cada uno tiene que aceptar su destino y no involucrar a nadie más. Ni nadie tiene porqué vivir la vida de otro si no quiere.
Y para terminar, una frase del terapeuta muy interesante, que más o menos viene a decir:
“Nada te hace crecer más que enfrentarte a lo que quieres evitar”. J.
