Este libro de Jon Kabat-Zinn, consta de tres partes, con unos veinte artículos cada parte.
Yo voy a redactar, escuetamente, el artículo que lleva el nombre del libro y el título de este artículo, sito en la página 192.
"No podemos escapar de nosotros mismos, por mucho que lo intentemos. Resulta más fácil encontrar defectos en los demás, culpar a otros, creer que lo que hace falta es que se produzca un cambio en el exterior, huir de las fuerzas que nos retienen y que impiden que crezcamos y que encontremos la felicidad.
Somos nosotros los que tenemos que vivir el trabajo interior, y ese trabajo procede de nuestra propia vida.
Ninguna solución conducirá al crecimiento hasta que afrontemos por completo la situación presente y nos abramos a ella con atención plena, permitiendo que la aspereza de la situación misma lime nuestros cantos afilados. O sea, debemos estar dispuestos a que la vida se convierta en nuestro maestro.
Siempre habrá algo que no nos guste, así pues, ¿Porqué no soltar y admitir que podemos estar cómodos donde quiera que estemos? Será en ese instante, cuando entremos en contacto con la esencia de nuestro ser e invitamos a la atención plena a entrar y a curarnos."
